quarta-feira, 9 de maio de 2012

MEXA-SE!

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Gretchen Reynolds é jornalista e colunista habitual no New York Times, onde escreve sobre fitness há uma década. Os seus artigos são muito populares e dos que mais vezes são reencaminhados pelos leitores por correio electrónico. Escreve também nos The Oprah Magazine, Men's Journal,  Outside, Parade, Popular Science e outros. A propósito do seu livro mais recente, “The First 20 Minutes”, deu uma entrevista onde, a páginas tantas, diz o seguinte:  

Se as pessoas querem ser saudáveis e viver mais anos, caminhar é tudo que precisam: a coisa mais simples que se pode fazer. Há pessoas que não podem andar e a essas digo, se conseguirem, para irem a uma piscina.
Há sempre alternativa para a pessoa se mexer. Não é preciso fazer nada doloroso, ou comprar equipamento. Os sapatos nem precisam de ser especiais. As pessoas têm a ideia que fazer exercício tem de ser complicado, que é necessário um monitor da frequência cardíaca, um treinador, equipamento, instruções especiais. Não nada disso.
O corpo humano é bom treinador. Se o ouvirmos, diz-nos se estamos a ir bem, ou  depressa de mais. Se se queixa, devemos parar. O corpo deve sentir-se bem porque foi feito para se mover e a imobilidade  não é natural. Simplesmente, movam-se porque é fácil e pode mudar a vida.

Na realidade, queria era chamar a atenção para os artigos de Gretchen, muito didácticos. Para os ler, encontra o arquivo da coluna do New York Times aqui
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